[...] W czwartym doszło obciążenie (w piątek) i wyrobiłem 12 podciągnięć. Teraz robie normalny plan i już widze różnice (np. ŚR i CZW), dzięki czemu teraz jest 13 . Co do muscle up'ów (wejście siłowe) to jeszcze mi nie wychodzi, ale wydaje mi się, że to kwestia trenowania takiego wejścia, jak i podciągania z obciążeniem. Po czasie powinno się udać.
Okey, ułożyłem sobie to tak: Poniedziałek - czwartek stu procentowy Armstrong. Brzuch od niedzieli do czwartku - 5 razy w tygodniu. Piątek: z rana pompki jak przy Armstrongu -> uczelnia -> z uczelni o 15 na basen -> po powrocie z basenu 3-4 serie podciągania na dobitkę (na basenie daje w kość, ale głównie pływam żabką, więc nie sądzę żebym [...]
[...] jest, psychika gotowa A co do biegania jak sądzisz przydatne będzie? Czytałem, ze bieganie z rana jest dużo korzystniejsze niż w ciągu dnia, czy wieczorem. Dla mnie to nie problem jeżeli byla by to duża róznica pośmigac z rana. Co by można jeszcze dorzucić do tego planu? Dla lepszych wynikow. Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2014-09-03 21:41:13
[...] znowu coś ze sobą robić bo obrzydzenie mnie bierze To ciekawe co piszesz, pewnie za szybko "rzucilas" sie na jedzenie. Ja jeszcze nigdy nie bylam na zadnej diecie, ale jest zima , ostatnio jestem malo aktywna i zaczynam byc troche ciezka. 13 dni nie jest to dlugo, aby [...]
[...] na dużym ekranie, a do biegania nie jest niezbędna. Tak więc Fenixa 5 plus/ 5x raczej odpuszczę. Na polu boju Zostają: fenix 5/foreruner 935/ forerunner 920xt Rozważałem jeszcze forerunera 645 M- ale ze ten nie mierzy dystansu pływackiego na otwartym akwenie -odpadł w przebiegach. Teraz trzeba tylko zdecydować czy kupić to co chcę czy to [...]
[...] się na Kielce, z uwagi na świetną reputację doktora Rylskiego. Jestem osobą, która sporo czasu poświęca na zajęcia sportowe. Sporo gram w piłkę nożną, biegam, ostatnio, jeszcze przed operacją, zacząłem uprawiać tzw. streetworkout (jak dotąd bez spektakularnych sukcesów), a poza tym, co najważniejsze niemalże codziennie rano przed pracą od [...]
[...] że będzie trochę dłuższy:) Już od dziecka miałem lekko powiększone sutki ale nie było tragedi i nikt sie tym nie przejmował, dopiero w gimnazjum zaczęły robić się jeszcze większe i od wtedy już nikt nie widział mnie bez koszulki. Miałem duże gino, w każdej koszulce było to bardzo widoczne. Ciągnęło się to do studiów. Przez całe [...]
[...] kulami - znaczy jedna kula na stanie, a to porobiłem pressy, przysiady, rwania i różne takie cuda.. Literatura dopiero się rozwijała. Był tylko PM i ROP... i 300 Maxwella, i jeszcze Keith Weber.. Freestyle pełną gębą wtedy był. Efekty - jakieś tam miałem. Wakacje idą, to w KIFie i SdW pewnie będą artykuły o tym, żeby to zapakować kettla do auta [...]
[...] i udzielaj sie czesciej "<< dzięki, ale ten post to tylko taki mój mały epizodzik :). Mam inne pasje, którym poświęcam czas. Nie wykluczam jednak, że chętnie coś jeszcze napiszę, jeśli tylko będzie to wystarczająco pociągające :) -SHIELD-: "... ps. netrix ile obecnie wazysz? masz fotki przed i po kuracjach na dnp? " [...]
chciałbym żeby to była pomyłka albo specjalny zabieg jak z Jonesem/Romero(?) i żeby Lesnar okazał się czysty i jeszcze w tym roku zawalczył.. z JDSem, wtedy orgazm %-) co do najbliższej gali UFC to średnia rozpiska, na prelimsach w sumie nic ciekawego. Miller vs Lauzon - to jest ciekawa walka mimo, że żaden z nich obecnie w top 10 nawet nie jest. [...]
W tym roku będą jeszcze trzy gale Rizin ale są one kolejno kontynuacją po sobie. 25 września - Rizin World Grand-Prix 2016: 1st Round 29 grudnia - Rizin World Grand-Prix 2016: 2nd Round 31 grudnia - Rizin World Grand-Prix 2016: Final Round Karta walk Rizin World Grand-Prix 2016: 1st Round 66 kg Kron Gracie vs. Hideo Tokoro 70 kg Andy Souwer vs. [...]
Hunt musi się nad sobą zastanowić, bo skoro chce walczyć dalej a ma jeszcze kontrakt z UFC to jest w dupie. Sterydy sterydami, ale Lesnara nawet w stójce nie zdominował w tej walce a zapaśniczo został rozj**any co było do przewidzenia. Jakby Hunt to przeczytał co napisałem to w swoim stylu groziłby mi jak to robi na tweeterze a prawda, że to ból [...]
[...] a porusza się jakby był MW. Do tego inteligentny w oktagonie i mega szybko łapie nowe rzeczy. Polecam bardzo analizę walki: https://www.youtube.com/watch?v=91dUc9IST2Q I jeszcze jedna fajna rzecz - Nganou opisał swoje przeżycia na portalu theplayerstribune i jakiś gość ze strony http://zagranie.com/moja-historia-francis-ngannou/ [...]
[...] Exclusive Night 20 „Next Level”, która 10 marca odbędzie się w warszawskiej hali Torwar, podczas pojedynków dozwolone będą uderzenia łokciami. Zmiana będzie miała na celu jeszcze bardziej podnieść widowiskowość i atrakcyjność pojedynków dla kibiców. Łokcie w parterze i klinczu spowodują, że zawodnik w defensywie będzie musiał być bardziej [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo-8-768x432.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Getty Images MMA czy boks? Na co zdecyduje się Jose Aldo mając jeszcze cztery walki w kontrakcie? Były mistrz wagi piórkowej UFC, Jose Aldo ma jeszcze cztery walki na swoim kontrakcie i po jego wypełnieniu podejmie decyzję pozostania w MMA lub przejścia do boksu. W [...]
[...] z którymi będzie mógł ogarnąć temat. O dużych nazwiskach takich jak Anthony Joshua i Mikey Garcia, którzy mieliby dołączyć do ZUFFA Boxing mówiło się już dużo, ale nic jeszcze nie zostało sfinalizowane. Nawet obecni zawodnicy UFC, tacy jak Jon Jones i Paulo Costa, wyrazili zainteresowanie rywalizacją w ringu. W tej chwili Dana White robi [...]
[...] w jaki niektórzy sportowcy wykorzystywali do zastraszania rywali, jako sposób na zdobycie fanów w mediach społecznościowych. Kiedy zawodnik pisze na Twitterze: „dlaczego jeszcze nie podpisałeś kontraktu” z innym zawodnikiem, postrzegam to jako formę nękania. Wszystko, co zamierzamy zrobić, to zachęcić ludzi do odwiedzenia Twittera lub mediów [...]
[...] niego tytułu mistrza wagi półciężkiej sprawiło, że zaczęto dyskutować nad trylogią Jones vs Cormier. Ponadto prezydent UFC, Dana White ma nadzieję, że Cormier nie odejdzie jeszcze na emeryturę i stoczy jeszcze kilka walk. Javier Mendez powiedział w rozmowie z BJPenn.com o tym, jaki jego zdaniem byłby najlepszy scenariusz dla Daniela Cormiera i [...]
[...] do rewanżu pomiędzy gwiazdami YouTube, Logana Paula i KSI, który zostanie wyemitowany przez DAZN w dniu 9 listopada. „Słyszałem, że nie przestał narzekać, ale jeśli chce jeszcze raz to zrobić, byłbym chętny na rewanż. Zróbmy to jeszcze raz. Może spróbować ponownie. Nie miałbym nic przeciwko temu, aby położyć swoje ręce na nim i dać mu kilka [...]
[...] córki Aniah Blanchard, która została zamordowana. Według raportu MMAjunkie.com, Harris chciałby wrócić do aktywnej rywalizacji wiosną tego roku, choć przeciwnik nie został jeszcze przedstawiony podobnie jak konkretna data i miejsce. Harris miał walczyć z Alistairem Overeememem w walce wieczoru gali UFC on ESPN 7 w Waszyngtonie, która miała być [...]
Podciąganie na drążku - trening Armstronga
